지중해식단2 엑스트라버진 올리브오일의 숨겨진 효능과 제대로 먹는법 위가 약한 나는 위에 좋다는 것들을 많이 먹어봤다.흔히들 알고있는 식재료들과 먹는법을 공부해서 먹었는데 내가 실제로 간단하게 먹고 효과를 봤던 것이 바로 엑스트라버진 올리브오일이다.항염작용이 있다하여 먹게된 오일을 지금까지 꾸준히 먹고 있다.먼저 올리브오일이 좋은건 병이 고급져 보인다.와인인지 오일인지 구별이 안가 사무실에서 차안에서 좋은 고급술인것마냥 찍어봤다.엑스트라버진 올리브오일에 대해 더 깊이 있게, 잘 알려지지 않았던 숨겨진 효능과 올바른 섭취법을 공유한다.---1. 엑스트라버진 올리브오일이란?올리브를 첫 번째 냉압착하여 추출화학처리 없이 자연 그대로의 오일산도 0.8% 이하과일 향, 고소함, 약간의 쌉쌀함이 특징---2. 엑스트라버진 올리브오일의 잘 알려지지 않은 효능1) 항염 작용올레오칸탈 .. 2025. 5. 17. 올리브오일 종류별 효능과 먹는법 총정리 건강한 식생활을 위한 핵심 식재료, 올리브오일!단순한 식용유를 넘어 건강을 위한 필수 아이템이다.하지만 올리브오일도 종류에 따라 효능과 사용법이 있다.나는 몰랐었다ㅜ 먹으면서 알게됐는데 나처럼 잘 모르는 분들이 보시고 건강을 챙기시길 바란다.모든 올리브오일의 종류와 효능, 기본적인 먹는 법까지 알기 쉽게 정리해본다---1. 올리브오일이란?올리브오일은 올리브 열매를 압착하여 얻는 식물성 기름으로, 불포화지방산과 항산화 물질이 풍부하여 지중해 식단의 핵심으로 자리 잡고 있다.---2. 올리브오일의 종류1) 엑스트라버진 올리브오일 (Extra Virgin)첫 번째 냉압착 방식으로 추출산도 0.8% 이하향미와 영양소가 가장 풍부생식용으로 가장 적합2) 버진 올리브오일 (Virgin)두 번째 품질산도 2% 이하조.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
